A módszer
Movement Lab by Anni
Miért más?
Ez a rendszer azoknak készült,
akik szeretnének erősebbek és mobilabbak lenni,
de nem az intenzitás hajszolása érdekli őket.
A fókusz:
- mozgásminőség
- stabilitás
- testkapcsolat
- fokozatos fejlődés
Mobilitás
Irányított, használható mozgástartomány a gerinc, a csípő, a váll és a boka szabadabb működéséért.
Kontrollált erő
Stabilitás, testérzet és pontos kivitelezés. Nem csak mozdulat, hanem megtartott forma.
Flow
Áramlóbb, nőiesebb, ritmusosabb gyakorlás, ami összeköti a mozgást és az élményt.
Mi ez pontosan?
Nem egyetlen edzésprogram.
Hanem egy építhető rendszer.
A Movement Lab by Anni alapja 20 perces blokkokból áll.
Minden blokk egy világos fókusz köré épül:
◇ mobilitás
◇ kontrollált erő
◇ flow / pulzusemelő áramlás
Így a gyakorlás nem merev napokra bontott kötelezettség, hanem egy olyan rendszer, amit a saját energiádhoz, idődhöz és testedhez igazíthatsz.
„Hiszem, hogy gyakorlással tanulunk. Legyen szó a tánc gyakorlásával történő tánctanulásról, vagy az élet gyakorlásával történő élet tanulásáról, az elvek ugyanazok. Mindkettőben egy elkötelezett, precíz cselekvési sorozat – fizikai vagy szellemi – végrehajtása az, amiből a teljesítmény formája, a létezésünk tudata és a szellem elégedettsége fakad.”
Martha graham